HappyMindHappyMind Blog
Psikoloji yazıları
Otomatik düşüncelerden bağlanma stillerine, mindfulness'tan ertelemeye: bilimsel kaynaklı, herkesin anlayabileceği psikoloji yazıları.
Otomatik Düşüncelerle Başa Çıkmanın Psikolojik Yöntemleri
“Yetersizim” gibi fark etmeden beliren otomatik düşünceler ruh halimizi nasıl etkiler? 6 bilişsel çarpıtma ve onlarla başa çıkmanın 3 psikolojik yöntemi.
3 dk okuma · Yazıyı oku → İlişkilerİlişkilerde Bağlanma Stilleri: Sen Hangisisin?
İlişkilerdeki davranış kalıplarımızın kökeni çocuklukta gelişen bağlanma stillerinde. Güvenli, kaygılı, kaçıngan ve dağınık bağlanmayı tanı; kendi stilini keşfet.
3 dk okuma · Yazıyı oku → FarkındalıkMindfulness Nedir? Farkındalıkla Yaşamın Psikolojik Etkileri
Mindfulness (bilinçli farkındalık) nedir, stres ve dikkat üzerinde nasıl etkileri var? Günlük hayata kolayca ekleyebileceğin 5 farkındalık pratiği ve STOP tekniği.
3 dk okuma · Yazıyı oku → Uyku ve duygularGece 3'te Düşünceler Neden Daha Karanlık Görünür?
Gece yarısından sonra küçük endişeler neden dev felaketlere dönüşür? Uykusuz beyin, amigdala ve “Gece yarısından sonra zihin” hipotezi; gece düşünceleriyle başa çıkmanın yolları.
3 dk okuma · Yazıyı oku → Kişisel gelişimErtelemek Tembellik Değil: Erteleme Döngüsünü Kırmanın Yolları
Araştırmalar ertelemeyi tembellikle değil, duygu düzenlemeyle açıklıyor. Erteleme döngüsü nasıl işler, nereden gelir ve onu kırmak için ne yapabilirsin?
3 dk okuma · Yazıyı oku → Sosyal psikolojiSpot Işığı Etkisi: Herkes Sana Bakıyor Sanıyorsun, Bakmıyorlar
Spot ışığı etkisi, başkalarının bizi ne kadar fark ettiğini abartma eğilimidir. Ünlü tişört deneyi, şeffaflık yanılsaması ve utanç anlarında hatırlaman gerekenler.
3 dk okuma · Yazıyı oku →